Ongles révélateurs : Comprenez leurs messages secrets pour un bien-être optimal

Ce que vos ongles révèlent sur votre santé

Vos ongles sont bien plus qu’une simple protection pour vos doigts. Comme un miroir de votre organisme, leur apparence peut trahir des carences ou des déséquilibres internes. Quand ils deviennent cassants, striés ou décolorés, votre corps vous envoie des signaux à ne pas ignorer.

Voici 5 problèmes courants et leurs remèdes naturels :

1. Une carence en biotine ?

Des ongles qui se fendent ou se courbent anormalement ? La vitamine B8 (ou biotine) joue un rôle clé dans la production de kératine, le composant principal de vos ongles.

Nos aliments chouchous ? Les œufs de poules élevées en plein air, le beurre d’amande, les shiitakes et les ignames. À incorporer dans vos menus quotidiens !

2. Le spectre de l’anémie

Des stries verticales ou une surface bosselée ? Cela pourrait indiquer un manque de fer, indispensable à la production de nouvelles cellules unguéales.

Privilégiez les épinards, le quinoa et, pour ceux qui consomment de la viande, le foie de volaille occasionnellement.

3. Zinc et hydratation : le duo gagnant

Des ongles qui se désagrègent au moindre contact ? Deux explications possibles : un apport insuffisant en zinc ou simplement une déshydratation chronique.

Hydratez-vous intelligemment (thés verts, eau infusée aux fruits rouges, melon) et misez sur les graines de courge, le chocolat noir et les crustacés pour retrouver des ongles solides.

4. Et la thyroïde dans tout ça ?

Si vous cumulez fatigue persistante, ongles friables et sensation permanente de froid, une hypothyroïdie légère pourrait être en cause. Cette glande en forme de papillon influence directement la santé de vos phanères.

Un simple bilan sanguin prescrit par votre médecin permettra d’écarter ou confirmer cette piste.

5. L’impact des agressions externes

Les vernis semi-permanents, les dissolvants agressifs et les produits ménagers altèrent progressivement la barrière protectrice naturelle de vos ongles. Résultat : ils s’assèchent et se fragilisent.

Accordez-leur des pauses sans cosmétiques régulièrement, et chouchoutez-les avec des huiles végétales régénérantes (avocat, coco ou argousier).

Ma routine express pour des ongles en béton

Adoptez ces 4 gestes simples dès aujourd’hui :

• Faites le plein de silicium (via la consommation de bananes, d’avoine ou de compléments à base de bambou).
• Protégez systématiquement vos mains avec des gants en latex pour le ménage (même pour les petites corvées !).
• Offrez-vous un masque capillaire… pour vos ongles ! Une fois par semaine, baignez-les dans de l’huile de ricin tiède.
• En cas de carence avérée, une supplémentation en vitamines B et zinc peut être bénéfique (toujours sous contrôle médical).

Choyer ses ongles, c’est une forme d’amour de soi. Ils sont le reflet de votre vitalité – ne les négligez pas !