Les risques insoupçonnés de garder une carafe d’eau à proximité pendant la nuit

Entre la multiplication des bactéries, la contamination par la poussière et les insectes, et la altération du goût, cette habitude en apparence anodine peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé, comme le souligne le Pr Stéphane Gayet, infectiologue hygiéniste.

Pourquoi opter pour une alternative plus sécurisée ?

Un terreau idéal pour les micro-organismes en quelques heures

L’eau stagnante favorise la prolifération des bactéries et des levures. Contrairement à une bouteille d’eau scellée, un verre d’eau exposé à l’air ambiant accumule en peu de temps des micro-organismes qui peuvent perturber votre flore buccale.

Pourquoi cette situation se produit-elle ?
– L’air ambiant transporte des bactéries et des spores de moisissures qui se déposent à la surface de l’eau.
– Votre propre salive, si vous avez déjà bu dans le verre, peut encourager le développement de germes.
– L’eau tiède (à température ambiante) accélère la croissance des micro-organismes.

Boire cette eau le matin signifie introduire dans votre bouche un mélange de micro-organismes qui peut perturber l’équilibre buccal et digestif.

Insectes, poussière et pollution : des contaminants invisibles

Votre verre d’eau attire les impuretés. Pendant la nuit, il peut être exposé à :
– La poussière : de minuscules particules en suspension se déposent dessus.
– Les insectes : moustiques, mouches ou autres petits nuisibles peuvent y accéder, voire s’y noyer.
– Les produits chimiques : l’utilisation de sprays (parfum, désodorisant, répulsif anti-moustique, etc.) peut contaminer l’eau.

Boire de l’eau exposée à ces éléments au réveil n’est pas très hygiénique.

Soif nocturne excessive : un signe à ne pas négliger

Si vous vous réveillez chaque nuit avec une grande soif, cela peut être le symptôme d’un problème sous-jacent.

Quelles sont les causes ?

– Un repas trop salé ou alcoolisé qui favorise la déshydratation.
– Une respiration buccale qui assèche la gorge pendant le sommeil.
– Un diabète non diagnostiqué, surtout si la soif est associée à des mictions fréquentes.

Si cette soif nocturne devient récurrente, il est préférable de consulter un médecin pour en déterminer la cause.

Quelle alternative pour s’hydrater en toute sécurité ?

Plutôt qu’un verre d’eau exposé aux impuretés, voici quelques solutions plus sûres :
– Une bouteille d’eau fermée : en plastique réutilisable ou en verre avec bouchon.
– Une gourde isotherme : elle maintient l’eau fraîche et évite la contamination.
– Un verre avec couvercle : si vous tenez à votre verre, pensez à le couvrir avec un couvercle propre.

Adoptez le bon réflexe pour une hydratation saine

Avoir de l’eau à portée de main la nuit est une bonne habitude, mais il est essentiel de le faire sans compromettre votre santé. Optez pour une bouteille ou une gourde fermée et buvez une eau propre et fraîche à tout moment.

Alors, êtes-vous prêt(e) à changer cette habitude ?