Ces gestes du quotidien qui nuisent à votre hygiène sans que vous le sachiez
Nous pensons souvent bien faire, mais certaines de nos habitudes les plus ancrées peuvent en réalité compromettre notre bien-être. Découvrez comment des ajustements simples peuvent transformer votre routine pour plus de fraîcheur et de confort.
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Un lavage de mains express et inefficace
Passer ses mains rapidement sous l’eau ne constitue pas un vrai nettoyage. Pour être réellement efficace, ce geste essentiel demande un peu de patience et une technique précise.
La bonne pratique : utilisez du savon et frottez sous l’eau pendant au moins 20 secondes. Pensez à bien savonner le bout des doigts et les ongles, les interstices entre les doigts et même le dessus de la main.
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Conserver son gant ou son éponge bien trop longtemps
L’humidité constante fait de ces accessoires de douche un véritable paradis pour les bactéries et les moisissures.
La bonne pratique : après chaque utilisation, rincez-le abondamment, essorez-le et suspendez-le dans un endroit aéré pour qu’il sèche complètement. Pensez à le renouveler toutes les trois ou quatre semaines.
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Prêter ou emprunter une serviette de toilette
Même au sein d’un couple ou d’une famille, partager son linge de bain n’est pas sans conséquence et peut faciliter l’échange de micro-organismes.
La bonne pratique : attribuez une serviette personnelle à chacun et changez-la régulièrement. Idéalement, une nouvelle serviette devrait être utilisée après une à deux douches.
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Laisser traîner le changement de linge de lit
Nos draps et taies d’oreiller sont le réceptacle de nombreuses particules : sueur, peaux mortes, résidus de crèmes ou de maquillage.
La bonne pratique : pour le bien-être de votre peau et une nuit sereine, programmez une lessive de votre literie chaque semaine.
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Négliger la propreté de son smartphone
Cet objet que nous manipulons en permanence et posons sur toutes les surfaces est un nid à germes insoupçonné.
La bonne pratique : prenez l’habitude de le désinfecter quotidiennement avec un chiffon microfibre légèrement humidifié ou une lingette spécialement conçue pour les écrans tactiles.
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Abuser du shampoing au quotidien
Contrairement à une croyance tenace, un lavage trop fréquent peut déséquilibrer le cuir chevelu, le rendant plus gras ou plus sensible.
La bonne pratique : espacez les lavages en fonction de votre nature de cheveux. Pour beaucoup, deux à trois fois par semaine est une fréquence tout à fait suffisante et bénéfique.
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Ne pas prendre soin de sa brosse à dents
Si elle reste humide et mal rincée, cet outil d’hygiène bucco-dentaire peut lui-même devenir un réservoir à impuretés.
La bonne pratique : rincez-la soigneusement après le brossage, laissez-la sécher la tête en l’air et remplacez-la sans hésiter tous les trimestres, ou dès que les filaments commencent à s’écarter.
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Appliquer un déodorant sur une peau qui ne l’est pas
Un antitranspirant ou un déo a pour but de prévenir, pas de camoufler. Son efficacité est grandement réduite s’il est mis sur une peau déjà imprégnée de sueur.
La bonne pratique : assurez-vous que la zone des aisselles est parfaitement propre et bien sèche avant toute application, de préférence juste après votre toilette.
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Re-remplir sa gourde sans l’avoir lavée
Les bouteilles réutilisables, si elles ne sont pas entretenues, peuvent développer des biofilms, des odeurs désagréables et des bactéries.
La bonne pratique : optez pour des modèles faciles à nettoyer et lavez-les soigneusement chaque jour à l’eau chaude savonneuse, en insistant sur le goulot et le bouchon.
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Oublier de nettoyer derrière les oreilles
Ce petit recoin, souvent ignoré, a tendance à accumuler un mélange de sébum, de transpiration et de résidus de produits capillaires.
La bonne pratique : intégrez ce geste à votre routine sous la douche : un peu de gel doux et un léger massage du bout des doigts suffisent.
Pour conclure
Ces petits écarts font partie de notre routine et il n’est pas question ici de culpabiliser, mais simplement de mieux connaître les besoins de son corps. En rectifiant quelques détails dans vos habitudes, vous renforcez considérablement votre hygiène au quotidien, et par conséquent, votre bien-être et votre assurance.
Prendre soin de soi réside souvent dans l’attention portée à ces gestes anodins, pour les transformer en réflexes d’hygiène bénéfiques et durables.
